Iron-sport & fitness

Твой портал о железном спорте и правильном питании

Итак, вы переступили порог зала. Взору предстала картина большого количества снарядов и людей, усердно тренирующихся. Осмотритесь. Не стоит в смущении бежать к беговой дорожке и торчать на ней все 1,5 часа. Обратитесь к дежурному тренеру (если он сам еще не подошел). Он расскажет, где какая зона: кардио/тренажеры/свободные веса. Если вдруг тренера нет, пройдитесь не спеша по залу, включите внимание и логику.

Далее, решите для себя с какой целью вы пришли в зал. Похудеть/подкачаться/поддержать тонус?  В общем-то, это решение вы должны были принять еще задолго до похода в фитнес-клуб. Дежурный тренер не станет вам рекомендовать, какие именно тренажеры использовать, в какой последовательности и почему, для этого есть персональные тренировки. Но он обязан объяснить технику эксплуатации каждого, интересующего вас снаряда.

Опубликовано в: Программы тренировок