Iron-sport & fitness

Твой портал о железном спорте и правильном питании

Вы решили взяться за себя, начав тренироваться дома? Вас можно поздравить с первым шагом на пути к успеху. В этой статье вы узнаете, что необходимо приобрести в спортивном магазине для домашних тренировок. 

Опубликовано в: Домашние тренировки
Суббота, 23 Ноябрь 2013 14:27

Если дома есть фитбол

Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Рассмотрим основные варианты упражнений на фитболе:

Опубликовано в: Домашние тренировки