Iron-sport & fitness

Твой портал о железном спорте и правильном питании

Какой кардиотренажер выбрать для дома?

Кардиотренажер – это настоящая находка для домашних фитнес-любителей. Можно делать кардио натощак, если хотите поскорей добиться результата.   Встать на час пораньше и на голодный желудок позаниматься, и жир сжигается (т.к. запасы гликогена истощены) и вы получаете заряд бодрости на весь день. Во избежание сжигания мышечной ткани, перед тренировкой следует употребить аминокислоты. Какой же тренажер подойдет именно вам?

Какой кардиотренажер выбрать для дома?

 Беговая дорожка – минусы: занимает много места и шумит, плюсы: обеспечивает хорошую кардионагрузку, можно использовать различные программы,  выполнять интервальную тренировку. Час на дорожке-это примерно минус 500 ккал.

d24735d7b5.jpg - 174.54 kb

Степпер – бывают мини-степперы, очень компактные, новичкам они отлично подойдут. Кроме того, цена у них очень доступная, по сравнению с другими тренажерами. Их можно хранить под диваном. Тренажер имитирует ходьбу по ступенькам. Бывают степперы побольше, с ручками. Все практически не шумят.  Увеличив сопротивление, кардио превращается в силовую тренировку. Тренажер очень полезен для ног и ягодиц.ministepper.jpg - 77.39 kb

Эллипсоид- аналог ходьбе на лыжах. Плюс в том,  что при работе на нем снижена нагрузка на коленный и голеностопный суставы. Могут работать не только ноги, но и руки. За час можно сжечь 300-400 ккал.

stp2482elp_b.jpg - 69.26 kb

Велотренажер - не занимает много места, главное не превратить его в  сушилку для одежды. Хорошая альтернатива обычному велосипеду, тем более что педали можно крутить при просмотре любимого сериала. Хорошо прорабатываются мышцы ног, однако верх тела остается практически безучастным.

housefit_hb_8148hp_enl.jpg - 108.53 kb

 

 

 Вывод: приобретайте любой тренажер, учитывая особенности вашего дома и финансов. Главное, купив и установив его, не забывайте регулярно тренироваться, и тогда успех обеспечен.

Комментарии

VK

facebook