Iron-sport & fitness

Твой портал о железном спорте и правильном питании

Неэффективные способы похудения

1. Пояс для похудения
Производителям поясов для похудения можно просто аплодировать! Ввести такое огромное количество людей в заблуждение и продавать им абсолютно бесполезные средства для похудения – это нечто… Миллионы людей по всему миру уже купили себе такие пояса и наивно полагают, что надевая пояса они начинают худеть.

Неэффективные способы похудения

Давайте рассмотрим, как же действуют пояса для похудения?
Кстати, это относится не только к поясам, но и к различным обертываниям полиэтиленовой пленкой, шортам для похудения, тренировкам в теплой одежде (чтобы лучше потеть), термопоясам и многим другим средствам, которых в наличии огромное множество. Их все можно отнести к одной группе, поскольку все они «работают» по одному принципу.
Итак, что же дает пояс для похудения и прочие схожие средства? Все их воздействие сводится к тому, что вы начинаете потеть. А что такое пот? Пот – это в большем количестве — вода, и в меньшем — соль. А теперь скажите, какое отношение имеет вода к потере жира?
Жир и вода – это разные вещи. Даже если вы наденете на себя все эти термопояса, шорты или не дай Бог обмотаетесь пищевой пленкой на время тренировки, то через час занятий, встав на весы, вы можете заметить, что потеряли даже 1-2кг. Но что вы потеряли: жир или воду?
Однозначно – воду! Что произойдет после тренировки? Вы придете домой, попьете воды, потом еще и еще, и в течение нескольких часов, скорее всего, всю потраченную воду вернете на круги своя.
Многие люди также совершают ошибку, когда мало того активно на тренировке теряют воду, надевая эту «одежду», так еще и совсем ее не пьют во время своих занятий. Трудно даже сказать с каких времен это заблуждение «не пить воду на тренировке» появилось, и какой вообще идиот решил, что это поможет в похудении!?
Вода – это самый естественный источник энергии для нашего организма. Обезвоженные мышцы – это слабые мышцы. Они теряют свои силу и выносливость. При похудении, наоборот, необходимо пить очень много воды: и на тренировке, и после нее (и вообще, в течение всего дня)! Чем больше воды вы пьете, тем быстрее ваш метаболизм. Вода как бы разгоняет его.
К тому же, наше тело – это 80% воды, мышцы – то же самое. Как же можно лишать свой организм самого жизненно-необходимого вещества?! Да еще и пытаться дополнительно с помощью всевозможных поясов «выкачивать» ее во время тренировки.
Организм должен потеть «натурально» и без всяких там поясов. 
Поэтому, надевая пояс для похудения, вы теряете просто воду и ничего больше. И вес вы теряете именно за счет воды (которую вы потом за пару часов снова восполните). Но жир как был «на заднице», так там и останется.
К тому же, обезвоженный организм не может тренироваться на полную силу. Вы будете вялым и уставшим. Надевая пояс, вы перегреваетесь и теряете воду. И уже не можете продуктивно работать мышцами, и, чем больше вы тратите во время тренировки воды, тем труднее будет справляться с нагрузками.
Лучше интенсивно тренироваться, чем пытаться получить результат с помощью каких-то там поясов. Поймите, они – бесполезны! И даже вредят вашему естественному сгону лишнего подкожного жира и, в конечном счете, препятствуют вашему похудению.
Думаю, с темой поясов для похудения можно закончить. Кто что-то для себя понял, те и так начнут как-то действовать, а кто нет, тем плевать на мои разъяснения. Всегда найдутся люди, которые очень упертые в своей «неправоте», и которые по-прежнему будут верить в «чудо-эффект» всевозможных поясов.
Главный же вывод таков: используя пояса для похудения, вы выкачиваете из организма воду, что не имеет никакого отношения к утилизации жировых отложений организма.

2. Бесконечное качание пресса

Это второй миф, тоже один из самых распространенных. Качание пресса – не убирает жир в области живота! Тренируя пресс, вы тренируете сами мышцы живота, кубики пресса, которые находятся за слоем жира. Но прямого воздействия на «топку» жировых отложений во время тренировок пресса не оказывается.
За пивным «шаром» у вас может уже и есть отличные кубики (хотя вряд ли J), но за жиром их просто не видно.
Запомните, качание пресса – никак не сказывается на состоянии вашей жировой прослойки. Жир на животе убирается с помощью питания и аэробных нагрузок – и никак иначе.
Очень частое заблуждение состоит в том, что многие люди, имеющие большой живот, начинают качать свой пресс ежедневно, наивно полагая, что живот от этого «уйдет».
Упражнения на пресс не убирают живот. Упражнения на пресс лишь развивают кубики, но жир при этом не будет сжигаться! Я не устану это повторять

Комментарии

VK

facebook