Iron-sport & fitness

Твой портал о железном спорте и правильном питании

Четверг, 25 Июль 2013 10:02

Причины пить воду

Многие знают, что вода невероятно полезна для человеческого организма, но, несмотря на это, предпочитают употреблять различные напитки, пренебрегая при этом обыкновенной питьевой водой. Мы пьем кофе, чай, сладкие газировки, алкоголь, фруктовые соки, но достаточной ежедневной "дозы" мы не получаем, тем самым обезвоживая свой организм, и причиняя ущерб своему здоровью.
Вот восемь довольно весомых причин, которые, как мы надеемся, подтолкнут вас чаще пить обычную воду:

1.Утром натощак выпить стакан (лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).


2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)


3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).

4.Есть часто,но маленькими порциями (встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).

В началоНазад123456ВперёдВ конец
Страница 6 из 6