Iron-sport & fitness

Твой портал о железном спорте и правильном питании

Четверг, 05 Сентябрь 2013 06:39

Питание для роста Ваших мышц

Вот несколько советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание.

1. Составь распорядок питания в течении дня. Он может выглядеть следующим образом:

07.30 – завтрак
10.00 – второй завтрак
12.30 – обед
15.30 – небольшой “перекус” (возможно перед тренировкой)
18.30 – ужин
21.30 – легкий второй ужин
Опубликовано в: Масса