Iron-sport & fitness

Твой портал о железном спорте и правильном питании

Интервью с Ником Скоттом

 Мог бы ты дать нам краткую информацию о том, как так получилось, что ты оказался в инвалидной коляске?

Я был учеником средней школы и участвовал в футбольной команде, любил легкую атлетику, но все изменилось 17 августа 1998 года, когда левое переднее колесо моей машины взорвалось по пути на футбольную тренировку, когда я пересекал мост.
Мой автомобиль перевернулся 5 с половиной раз и меня выбросило в водительское окно. В то время, как я летел по воздуху, меня ударило в спину машиной, переломало позвоночник. Меня доставили в больницу, провели операции, вырезали кость моего левого бедра для того, чтобы обеспечить дополнительную поддержку позвоночника. Когда я проснулся после операции, врач пришел ко мне и прямо сказал, что у меня паралич нижних конечностей и мои дни футбола закончились. Он сказал, что я никогда не смогу ходить, но тогда было посеяно семя, которое предопределило мое решение выйти из больницы к своей новой жизни.

Интервью с Ником Скоттом

Какой совет ты бы мог дать тем инвалидам, которые думают о том, чтобы начать заниматься бодибилдингом в инвалидном кресле?

Я бы посоветовал новичкам не бояться того, что подумают другие, так как это будет держать Вас на месте. Когда кто-то впервые в инвалидной коляске попадает в соревновательный бодибилдинг, на сцене может охватить сильный страх, когда Вы стоите на сцене без рубашки.
Много людей в инвалидном кресле стесняются с самого начала, так как чувствуют, что внимание людей все время приковано к ним.
Конечно, эти люди рассуждают философски, что они отличаются от других ввиду своей инвалидности, но они почему-то думают, что снимая рубашку, они только привлекают еще больше нежелательного внимания к себе. В этом секрет моего успеха, как профессионального культуриста. Я не переживаю о том, что другие думают обо мне. Это моя жизнь и я не жертвую своей жизнью для всех окружающих. Кроме того, я упорно трудился для того, чтобы достичь такого развития своего тела.



Тем, кто еще не обрел такой уровень доверия к себе, я бы определенно порекомендовал сконцентрироваться именно на себе и не заморачиваться по поводу окружающих. Бодибилдинг в инвалидном кресле является одним из самых мощных видов спорта в мире для инвалидов. В любом профессиональном спорте участники постоянно развивают свое тело, но в инвалидной коляске бодибилдинг является единственным видом спорта, где инвалид может стать профессионалом и зарабатывать призовые деньги.
Я создал сайт wheelchair-bodybuilding.com для того, чтобы показать пошаговые инструкции, которые помогут спортсменам в инвалидных колясках стать бодибилдерами в инвалидных колясках. Как только они начинают видеть изменения в своем теле, их самооценка и уверенность в себе резко возрастает и больше не определяется их инвалидной коляской. Не расстраивайтесь, если окажется так, что это занимает больше времени, чем Вы думали. Результат достоин этого путешествия. Продолжайте в том же духе и вы будете поражены результатами, которых достигните. Если я это мог сделать, то любой сможет.



Когда я смотрю на твои предыдущие фото, я вижу, что ты прошел через гигантскую трансформацию. Был ли какой-то определенный момент, который сподвиг тебя к таким изменениям?
Фактически, было два определяющих момента, которые изменили мою жизнь.
Первый был примерно через месяц после аварии. Я был в реабилитационном центре и мой лучший друг Рокки пришел ко мне в гости. В конце нашего визита я говорил об одной школьной подруге, в которую был влюблен. В следующие выходные он привел ее и троих ее подружек ко мне - он реально КЛАССНЫЙ ДРУГ! До этого момента я еще не смотрел на себя после аварии, но, после того как они уехали, я нашел зеркало в шкафу и был потрясен тем, что увидел. Я раздулся до 300 фунтов (136 кг.). У меня выросла пятнистая борода и у меня были очки толщиной со стеклянную бутылку из под содовой. Я не мог поверить в то, что я мог позволить себе стать таким. Я даже удивился, что Рокки уговорил четырех девушек прийти ко мне. В тот момент я поклялся, что никогда больше не буду выглядеть таким образом.



Второй решающий момент произошел через несколько недель после этого, когда я, наконец, вернулся в школу. Я думал, что когда все будут вокруг меня, это вернет мою мотивацию, но я почувствовал себя только хуже и думать о себе, о своей ситуации, потому что я замечал теперь все, что другие могут делать, а я - нет. Поэтому, я принял решение пойти в спортзал, потому что мне было очень комфортно там до аварии. Я думал, что это мне поможет, но реальным ударом для меня было то, когда я понял, что не смогу больше делать так много упражнений в тренажерном зале, как было до этого. И тогда я сказал себе, что если я не могу делать все, что могут делать другие люди, я могу стать сильнее их в жиме лежа. Я поставил перед собой цель и составил план по достижению этой цели. Из всего негатива в своей жизни в то время, я решил сконцентрироваться только на положительных моментах. Достижение этой цели стало для меня дороже, чем все остальное. Эта страсть помогла мне перевернуть всю мою жизнь вокруг и стала отправной точкой к тому, чтобы стать таким, кем я сейчас есть.

Смысл этих историй в том, что Вам действительно необходимо посмотреть на себя с хорошей стороны, оценить свои сильные и слабые стороны. Как только Вы рассмотрите себя реально, не фокусируясь на отрицательных чертах, а на своих возможностях, посмотрите на все положительное, что у Вас есть, Вы проложите себе дорогу к успеху.

Мы знаем, что ключом является последовательность. Какие бы ты советы дал тем, кто стремится стать последовательным?

Я считаю, что ключом ко всему является мышление. Если Вы будете думать, что Вы ни на что не способны, то так и будет. Если Вы будете думать, что все сможете, то рано или поздно Вы найдете способ для достижения своей мечты.

Мышление задает цель и путь достижения цели.

Если у Вас нет достаточно серьезной причины что-то делать, то Вы не будете действовать достаточно мощно и будете сдаваться. Я никогда ничего не делал раньше сугубо для себя и сейчас я делаю все не только для себя. Моя цель помочь другим дает мне огромную мотивацию продолжать делать то, что я делаю. Я хочу, чтобы другие поняли, что они могут питать свой ум положительными мыслями и делать осознанный выбор в том, на что направлять свое внимание и энергию.

Я делаю все что возможно, чтобы закончить свою работу, независимо от того, что требуется для этого и сколько времени это займет. Я не позволяю своему питанию, обучению, работе или еще чему-то стать на пути достижения своих целей. Я не оправдываюсь в том, почему я не могу что-то делать, потому что оправдание - это всего-лишь хорошо прикрытая ложь, история о том, почему мы не можем что то сделать. И эту историю мы рассказываем себе. Если бы люди меньше фокусировались на проблемах, а концентрировались на способах достижения результата и самом результате, они бы добились успеха во всем, что хотели в своей жизни. Это решение, выбор и свободная воля дает нам возможность, как разумным людям быть наилучшими, кем мы способны быть, чтобы помогать другим становиться наилучшими и сделать этот мир совершенно иным.

С какими испытаниями ты столкнулся, во время тренировок? Был ли ты вынужден придумывать свои упражнения, которые бы подходили к твоим потребностям?

Когда я начинал заниматься бодибилдингом, я думал, что я не в состоянии сделать много упражнений, потому что это было настолько трудно для меня передвигаться и сидеть на скамье для жима лежа или на наклонной скамье. Штанга в машине Смитта была как раз для меня. Было так много вещей, по поводу которых спортсмены не заморачивались, но которые я рассматривал, каждый раз задавая себе вопрос: "Смогу ли я действительно это сделать?". Но потом я понял, что для достижения успеха в этом деле, я должен был раскрыть сердце и сосредоточиться на том, что я могу делать.

Так я подобрал упражнения, которые мне подходят. Я учился бесконечное количество часов, просматривал видео, читал книги. Я читал разные материалы по упражнениям и телу, даже получил несколько сертификатов по фитнесу только потому, что я хотел найти способы, чтобы стать лучше в этом. Я никогда не думал о том, что я могу или не могу сделать. Вместо этого я смотрю на вопрос о том, как изменить или скорректировать упражнение так, чтобы заставить их работать на меня. Это привело к изменению моего мышления и сосредоточило внимание на решении проблемы, вместо того, чтобы беспокоиться о ней.

Ты слушаешь музыку, когда тренируешься?

Я понял, что прослушивание музыки хорошо воздействует на меня и может поднять мою энергетику, когда я тренируюсь. Я слушаю музыку. Вот то, что сейчас у меня в плейлисте:

PSY - Gangnam Style

Flo Rida - Whistle

Godsmack - I Stand Alone

Godsmack - Moon Baот

Metallica - Sad But True

Rob Zombie - Dracula

Insane Clown Posse (ICP) - Halloween on Military Street (I was a Big Fan of ICP in High School)

Я всегда ищу то, что дает мне мотивацию и повышает энергетику. Для других это, возможно, будет фраза или ритм, которые помогут им провести тренировку. Если Вы можете сфокусироваться на том, как хорошо себя чувствуете во время своей тренировки, Вы не будете думать о том, что не можете закончить еще одно повторение.


О чем ты думаешь, когда должен работаешь на износ и делаешь последний повтор?
Многие люди не думают о том, что могут выйти за рамки своего последнего повтора, потому что это может быть слишком больно. Но я могу Вам сказать, что это замечательная боль, достойная того, чтобы ее испытать.

Боль тренировки - это ничто по сравнению с болью после того, как распотрошили вашу спину и вы незамедлительно принимаете лекарства, чтобы заглушить эту боль.

Я сделал выбор мучиться от этой невыносимой боли, чтобы пройти через это и выздороветь быстрее. Я расценивал это как сделку с самим собой. Поэтому, когда люди говорят мне, что это слишком больно, я говорю, что наконец пришло время освободить внутреннего зверя.

Чем ты гордишься больше всего?

Больше всего я горжусь тем временем, когда занимался пауэрлифтингом. Мне было 20 лет и я весил 77 кг., а пожал на скамье лежа 204 кг. Но вскоре после этого я решил поменять свой путь и перестал заниматься пауэрлифтингом.

Помимо тренажерного зала, есть три момента, которыми я очень горжусь:

Шесть с половиной лет после моей аварии я выходил на сцену, для того, чтобы получить возможность закончить свой колледж.

Я повстречал Мика Скитнера, который признал мой талант и пригласил меня в команду бодибилдеров.
С тех пор моя жизнь круто изменилась.

Если бы не было Мика и его команды, я бы был не в состоянии коснуться жизни столь многих людей своим посланием вдохновения и мотивации. И не было бы так много людей, которые знают о таком виде спорта, как бодибилдинг в инвалидной коляске, который стал моей страстью. Я также познакомился со своей партнершей в танце на инвалидной коляске - Обри Маркионе на стенде Arnold Sports Festival Expo в 2009 году. Позже я объединился с Обри и мы стали Чемпионами атлантического побережья и Сердцем американских чемпионом.

Вскоре мы стали непобедимыми, номером один в бальных танцах в инвалидной коляске в США. Прошел один год после нашей встречи, как я и Обри стали одной из шести пар мира, которых выбрали презентации фестиваля Arnold Sports Festival for Arnold Schwarzenegger в 2010 году.

Мы стали первой парой в истории, которая представляла США на Всемирном Паралимпийском чепионате спортивных танцев в Гановере, Германии. Обри также помогала создать мой фильм "Перспектива. История Ника Скотта" (режисер Роберт Наззи). В 2011 году фильм получил Лучшую премию на 1-м ежегодном кинофестивале Arnold Film Festival. Мне удалось достичь многого, но это бы никогда не стало реальностью, если бы я не повстречал Мика. Он мой друг и наставник и мне очень повезло, что он появился в моей жизни.

Мой третий момент, которым я горжусь - это то, что я стал первым чемпионом федерации IPBB PRO в 2011 году. Когда я начал заниматься бодибилдингом в инвалидной коляске, много людей говорило мне, что я никогда этого не достигну, что это невозможно. Но я сосредоточился на решении. Потребовалось более пяти с половиной лет, чтобы это произошло, но это произошло.

Есть много других моментов моей жизни, которыми я могу гордиться, но я действительно сосредоточен больше на будущем, чем на прошлом. Я стараюсь не думать много о том, что сделал, потому что не это нельзя изменить. У меня большие планы и я больше сосредоточен на том, что я буду делать завтра, чем на том, что я достиг вчера.

Какие типы кардио-нагрузки ты выполняешь?

Сначала я просто отжимался у себя в инвалидном кресле. Затем я садился за лежачий велосипед и крутил педали своими руками. Наконец, я понял, как зафиксировать мои ноги в лежачем велосипеде и наклонять их определенным образом чтобы я смог толкать ими. Сейчас мои кардио-нагрузки - это смесь лежачего велосипеда с использованием аппарата Speed Bag Burn Machine, который похож на ручной велосипед, но в свободном движении.

Какая твоя диета на сушке?

Прием 1: 170 гр. стейк, 2 целых яйца, половину чашки овсянки

Прием 2: 170 гр. курицы, 1 стакан риса, 1 чашка брокколи

Прием 3: 170 гр. говяжьего фарша, 170 гр. картофеля

Прием 4: 170 гр. курицы, 140 гр. ямса

Прием 5: 8 яичных белков, 1/4 стакана грецких орехов, 1 чашка брокколи.

Какие бы ты дал самые ценные 3 совета:

1. Создайте позитивный настрой: не оправдывайтесь, почему вы не можете что-то сделать - оправдание хорошо спланированная ложь. Единственное, что стоит между вами и вашей целью является история, которую вы постоянно рассказываете себе о том, почему вы не можете ее достичь. Если вы действительно хотите достичь величия, вы должны сосредоточиться на решении, а не самой проблеме. Подумайте, что вы можете сделать и забудьте о том, чего вы не можете сделать. Не сравнивайте себя с другими и не думайте о том, чего у вас нет или вы чувствуете себя хуже, чем окружающие. Сфокусируйтесь на дарах, которые Бог дал вам. В этом мире более семи миллиардов людей и ни один из них не подобен другому. Значит для этого есть определенная причина.

2. Ищите знания: если вы не знаете, как что-то сделать, узнайте, как это сделать или получите помощь от экспертов, которые это делают. Чтобы быть успешным, имитируйте методы того, кто успешен. Существует уже тот, кто добился такой же цели, к которой Вы стремитесь. Если Вы хотите быть похожими на них, узнаете о том, как они это сделали, вы добьетесь успеха, в конечном счете.

3. Примите решение быть стойкими: никто никогда не будет ничего делать за вас. Если вы хотите чего-то, вы должны сами это сделать. Если вы потерялись в своей жизни, и вы не знаете, что делать, ищите глубже и сосредоточьте внимание на вещах, которые вы любите, где находится ваша страсть. Если вы действительно что-то любите, то вас не должно мотивировать что-то во внешнем мире, потому что вы будете целеустремленными и чувствовать себя живыми, вы будете в своей зоне силы. Если вы любите то, что вы делаете, вы будете иметь цель в жизни. Эта цель даст вам удовлетворение, которое в свою очередь приведет к удивительной внутренней силе и желанию достичь еще большего. Будьте настойчивы и сосредоточьте внимание на результатах, а не о том, как много работы и усилий требуется для того, чтобы получить работу. Дети не жалуются, как трудно учиться ходить, или сколько раз они терпят неудачу в процессе обучения. Для них есть лишь конечный результат - ходьба и только это имеет значение. Для взрослых применяются те же правила.

Вот мои три подсказки: измените ваш настрой, ищите знания, принимайте меры и быть настойчивыми. Следуйте этим правилам, и вы сможете достичь всего, что только установили себе в своем сознании.

Комментарии

VK

facebook