Iron-sport & fitness

Твой портал о железном спорте и правильном питании

Диетические соусы на основе йогурта

  • Предлагаем вам несколько рецептов соусов, которые, надеемся, придутся вам по вкусу:

    Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу.

    Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.

    Приготовьте еще один соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса, добавленного по вкусу.

    Этот соус отлично подойдет к птице – соедините стакан йогурта или кефира со столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили и тщательно смешайте.

    Соус карри – мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок карри – по вкусу.

    Соус к жареному мясу – мелко нарежьте помидор, зеленый лук, укроп, смешайте со стаканом йогурта или сметаны, добавьте толченый чеснок, перец по вкусу.

    В стакан йогурта или сметаны добавьте мелко измельченные соленый огурец и яблоко, немного готовой горчицы, посолите, поперчите, размешайте.

Комментарии

VK

facebook