Iron-sport & fitness

Твой портал о железном спорте и правильном питании

Пудинговые кексы

Это можно и на ночь!
- Низкокаллорийные, мало углеводов и жира
- Очень быстрый и простой рецепт
- Вместо казеина можно использовать изолят, но тогда кексы станут более сухими

Пудинговые кексы

Ингредиенты(6 порций)
- 150гр белков ( около 3-4шт)
- 45гр казеина шоколадного вкуса
- 15 гр какао
- 125 гр обезжиренного йогурта
Инструкция:
Разогрейте духовку до 150°C
Смешайте вместе все ингридиенты
Разлейте тесто по силиконовым формам
Выпекать 20 минут при 150°C
Приятного аппетита
Совет: шоколадный вкус намного интенсивнее пока они еще теплые;)
На 1 порцию:
54 калории
11гр протеина
1гр углеводов
0,5 жира

Комментарии

VK

facebook